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中文输入时细节和坐姿注意事项

  打字练习时坐姿注意事项

  1. 每次上班或打字之前,请先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指,手掌,及手腕。跟运动一样,热身动作是用来走更远的路。

  2. 打字时手腕不应该让它放置在桌面上活任何东西上。应要让您的手腕架空在一定的高度上,相信我这样会感觉更自然。包括外面有在卖的手腕休息垫,只有在休息的时候才可把手腕完全放下。

  3. 键盘应该低到肘不需要往上弯。

  4. 打字时不要敲的太用力 , 对你也没好处。

  5. 打复合键钮时,比如 CTR-C , ALT-F 时,应该要用两只手来完成。且尽量用您另只手最强的手指来完成。

  6. 鼠标也是一样轻松就好,不要太用力。鼠标的位置因可能手掌轻易操作。最好可尽量用您的手臂来动而不要光凭您手腕的力量。

  7. 常常给您的手充分休息。括暂时不打字时,可把手放在大腿上休息,或就让整只手挂在半空中放松十 秒钟,让您的手有足够的时间恢复。

  8. 每过一个小时,你应该最少休息十分钟。最好能离开座位活动一下,伸展一下您的手,肩膀,及脖子。记得在恢复打字之前要做点手部运动。

  坐姿注意事项:

  1. 银幕及键盘应该在你的正前方,不应该让脖子及手腕在于斜的状态。

  2. 银幕的最上方应比您眼睛的水平低,且银幕因该离您最少一个手臂的距离。

  3. 要坐就坐直的,不要半坐半躺。不要让您的身体坐为角度不正的姿势。

  4. 大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。

  5. 手,手腕,及手肘应保持在意条直线上。任何一点都不该弯曲。

  6. 脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。

  7. 椅座的高度应调到你的手肘有近 90 度弯曲,而你的手指能够自然的架在键盘的正上方。

  8. 如果椅子设计本身没有护背曲线,请你马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。现在办公人员都坐在椅子上太久,算是一种都市病。如果坐歪了那就更糟糕

来自打字吗交流群46276845 作者:猴儿爱喝酒

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